Nicht jedes belastende Gefühl, jeder negative Gedanke oder jede Schwierigkeit lässt sich verhindern - aber wir können lernen, anders damit umzugehen. Psychische Belastungen gehören zum Leben - ebenso wie das Bedürfnis nach Klarheit, innerer Stabilität und persönlichem Wachstum. Statt im Widerstand gegen das eigene Erleben zu verharren, geht es darum, Flexibilität im Denken und Handeln zu gewinnen und wieder stärker in Kontakt mit dem zu kommen, was uns im Leben wirklich wichtig ist. 

Diese Haltung spiegelt sich in den modernen Verfahren der dritten Welle der Verhaltenstherapie wider, an denen sich mein therapeutisches Arbeiten orientiert. Diese Verfahren verbinden bewährte verhaltenstherapeutische Methoden mit neueren fundierten ganzheitlichen Ansätzen, die Achtsamkeit, Akzeptanz für das eigene Erleben, emotionale Prozesse und lebensgeschichtliche Prägungen stärker einbeziehen.